BIENVENUE DANS

POWER

L’accompagnement pour les femmes sportives qui ne veulent plus subir une douleur, un blocage ou une reprise compliquée.

RÉSERVER UN APPEL DÉCOUVERTE

30 min. En visio. On voit si POWER est adapté à ta situation.

POWER EST POUR TOI SI…

  • Tu es une femme sportive freinée, limitée ou stoppée par une douleur ou un blocage qui dure.
  • Tu as déjà cherché des réponses, mais tu tournes encore en rond.
  • Tu reprends ou tu essaies de reprendre mais quelque chose te retient encore.
  • Tu veux comprendre ce qui entretient cette situation pour sortir du flou et savoir quoi faire.
  • Tu cherches un accompagnement humain, structuré et adapté à ta situation.

POWER N’EST PAS ADAPTÉ SI…

  • Tu cherches un diagnostic, un avis médical ou un traitement.
  • Tu veux un programme d’exercices, de la rééducation ou une prise en charge physique.
  • Tu n’as pas encore fait les démarches pour écarter une cause physique.
  • Tu attends une promesse de guérison ou une solution rapide pour faire disparaître la douleur.
  • Tu souhaites reprendre comme avant sans explorer ce qui entretient vraiment l’impasse.
Ici, on ne traite pas la blessure.
On travaille sur ce qui entretient l’impasse autour de ta douleur, de ta reprise et de tes repères.

POURQUOI ÇA RÉSISTE

TU CHERCHES. TU ESSAIES.

MAIS TON CORPS RÉSISTE.

Tu as peut-être déjà testé plusieurs approches. Consultations, bilans, médecines alternatives, rééducation, exercices, reprise progressive.  
Et pourtant, la douleur ou le blocage est toujours là.

A force, le doute s’installe. Tu ne sais plus quoi faire.
Tu remets en question ton corps, tes ressentis, parfois même ta capacité à avancer et à trouver une solution.

Ce qu’il te manque, ce n’est pas forcément une solution de plus.
C’est une autre approche pour comprendre ce que tu vis.

C’est là que POWER se distingue.
Un cadre clair, de l’écoute, et des actions posées étape par étape en fonction de TOI.
Ici, pas d’injonctions, de méthode plaquée, ou de solution rapide pensée sans toi.

CE QUI ME DIFFÉRENCIE

LA COMPRÉHENSION PAR L’EXPÉRIENCE.

UN ACCOMPAGNEMENT PENSÉ AUTREMENT.

Une expertise par le vécu.
J’ai connu l’impasse, les doutes, les essais, les rechutes. Mon parcours me permet de mieux comprendre ce que tu traverses.

Une approche pensée pour les sportives.
Parce qu’on ne vit pas de la même façon une douleur, un blocage ou un arrêt quand le sport a une place centrale dans sa vie.

Une lecture globale de ta situation.
On ne s’arrête pas au symptôme physique. On creuse ensemble ce qui, dans ce que tu vis, peut entretenir l’impasse.

Un accompagnement adapté à toi.
On part de ta réalité, pas d’un protocole standard. On teste, on ajuste, on avance à ton rythme, avec ce qui marche pour toi.

Je ne suis pas là pour te montrer comment j’ai fait, ni pour t’apprendre à faire comme moi.

Je suis là pour t’aider à trouver ce qui fonctionne pour TOI.

L’APPROCHE BODY OF SENSE

COMPRENDRE. EXPLORER. AGIR.

01

COMPRENDRE
TON CORPS ET TA DOULEUR

Des clés concrètes sur le fonctionnement de ton corps : système nerveux, mécanismes de la douleur, lien corps-émotions. Des outils simples pour comprendre ce qui se passe en toi et ce qui entretient la douleur ou le blocage.

Ce n’est pas dans ta tête. Ton corps réagit, et ça a du sens. 

02

EXPLORER
TES REPÈRES ET TON ÉQUILIBRE

Mettre des mots sur ce que tu vis et sur ce que ça vient toucher. Clarifier ce que tu veux préserver, et ce que tu as besoin d’ajuster, dans le sport et en dehors.
Tu choisis une direction qui te convient au quotidien.

Tu peux ajuster, sans renoncer à ce qui compte pour toi.

03

AGIR
TON PLAN D’ACTION

Passe de “je subis” à “je sais quoi faire. Tester, observer, ajuster pour mettre en place un plan d’action concret, avec des outils pratiques adaptés à ta situation. Tu avances entre les séances, et on affine à chaque rendez-vous.

Tu repars avec des actions simples et des repères concrets.

01

COMPRENDRE
TON CORPS ET TA DOULEUR

On commence par t’aider à comprendre comment fonctionne la douleur, comment ton corps réagit, et ce qui peut entretenir ce que tu vis.

Quand tu comprends ce qui se passe, tu arrêtes de subir sans savoir.

02

EXPLORER
RETROUVER DES REPÈRES

On regarde ensuite ce que cette période vient bousculer dans ton sport, ton quotidien, ta confiance et ta façon d’avancer.

Tu retrouves une direction qui respecte ce qui compte vraiment pour toi.

03

AGIR
SAVOIR QUOI FAIRE

À partir de là, on met en place des ajustements concrets, testés dans ton quotidien, pour que tu saches quoi faire entre les séances.

Tu repars avec des actions simples, adaptées à ce que tu vis.

L’ACCOMPAGNEMENT POWER

UN CADRE STRUCTURÉ,

UN SUIVI SUR MESURE.

5

MOIS D’ACCOMPAGNEMENT

Pour comprendre, tester dans ton quotidien, ajuster, puis stabiliser dans la durée.

9

SÉANCES INDIVIDUELLES

1 d’introduction, 6 de suivis, 1 d’intégration et 1 de clôture pour construire des repères solides, étape par étape.

1:1

SUIVI PERSONNALISÉ

On part de ce que tu vis réellement, pas d’un protocole standard, pour clarifier, décider et sortir du flou.

Je ne pose pas de diagnostic et je ne remplace pas un suivi médical. POWER vient en complément.

DÉROULEMENT DE L’ACCOMPAGNEMENT

SEMAINE 1

SÉANCE D’INTRODUCTION
On se rencontre en visio. On pose les bases, on échange sur ta situation et on définit l’objectif de l’accompagnement.

MOIS 1 À 3

6 SÉANCES INDIVIDUELLES
Une séance toutes les deux semaines pendant 3 mois avec un parcours en 3 étapes : comprendre, explorer, agir.
Entre les séances : tu repars avec des outils concrets simples à mettre en place puis on ajuste à la séance suivante.
L’objectif : passer de “je subis” à “je comprends, j’ai des outils adaptés et je peux agir”.

MOIS 4 à 5

INTÉGRATION
Pendant 2 mois, tu mets en pratique dans ton quotidien ce qu’on a travaillé ensemble.
L’objectif : que tes prises de conscience se traduisent en changements concrets.
Tu intègres en autonomie, avec un cadre et mon soutien. Tu observes ce qui avance, ce qui coince et ce qui revient. 

Pour faire le point et ajuster, tu as :

  • 1 questionnaire écrit à mi parcours avec un retour personnalisé et des outils complémentaires si besoin.
  • 1 séance individuelle de soutien en visio (60 min), à réserver sur le mois 4 ou 5.

CLOTûRE

SÉANCE FINALE
On fait le bilan, on identifie ce qui a changé, ce que tu veux continuer à explorer et comment.
Tu repars avec une feuille de route claire pour la suite.
RÉSERVER UN APPEL DÉCOUVERTE

LA TRANSFORMATION

DANS QUELQUES MOIS,

TU AS DES REPÈRES CONCRETS POUR …

COMPRENDRE CE QUI MAINTIENT TA DOULEUR OU TON BLOCAGE

Ton corps t’envoie des signaux. Et tu as appris à les lire.

NE PLUS DOUTER DE TOI

Ce n’était pas dans ta tête. Tu avais raison de chercher. Et maintenant tu as des moyens d’action.

NE PLUS SUBIR

Tu n’es plus spectatrice. Tu agis, tu choisis, tu sors de l’impasse.

RETROUVER LE PLAISIR DE BOUGER

Différemment peut-être, mais avec plus de confiance et moins d’appréhension.

REPRENDRE UNE VIE QUI NE TOURNE PAS AUTOUR DE CETTE DOULEUR

Tu ne te définis plus par ce que tu ne peux pas faire. Tu retrouves des options et tu te reconnectes à ce qui est possible.

METTRE EN OEUVRE TON PLAN D’ACTION

Tu repars avec des outils concrets et tu sais comment ajuster pour avancer.

Tu n’as pas besoin de plus de volonté.

Tu as besoin d’un cadre et d’un premier pas.

PREMIÈRE ÉTAPE 

UN APPEL DECOUVERTE.

30 minutes pour se rencontrer et faire le point.
Tu me parles de ta situation, de ce que tu vis et de ce que tu as déjà essayé.
Ensemble, on voit si POWER est adapté.

Si tu t’es reconnue ici, réserve ton appel découverte.
RÉSERVER UN APPEL DÉCOUVERTE

30 MIN . EN VISIO . OFFERT

Cet accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical. Il le complète.